ネットで同じような症状に悩んでいる人の対処法を見て自分に何があうのか試してみることにしました。最初はスクワットにトライしました。なかなかよさそうでしたが思ったほど腰に効いている感じがしないことや意外に疲れるので飽きてしまい、そのうちにしなくなりました。
5年ほど前に坐骨神経津が悪化したらしく、歩くときに痛みが走り好きな散歩も控えるようになりました。その結果ますます悪化して夜も痛みで寝れません。病院にいくと手術することを勧められそうなのでなんとか自力で治らないか模索しました。
偶然テレビで坐骨神経痛に良いという体操を紹介していたので真似」することにしました。やり方は両足を拡げて中腰になり手でそれぞれの足首をつかみ、倒れない範囲で腰をさらに沈めて我慢するという方法です。最初は激痛が起きましたが、不思議とやり終わった後はすっと痛みが消えました。今までいろいろな方法をトライしましたが、今回の方法は自分であっていたみたいで劇的な効果がありました。
